Yoga

Hatha Yoga auf dem Stuhl für Anfänger und Wiedereinsteiger

Yoga kennt kein Alter und kein Handicap und kann so viel Positives bewirken. Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet, so Sri Pattabhi Jois – und genauso ist es.

Yoga ist eine aus Indien stammende jahrtausendealte Lebensphilosophie und ein Übungssystem, das uns zahlreiche Praktiken an die Hand gibt, mit denen wir unseren Körper kräftigen und entspannen, unseren Geist beruhigen und die Achtsamkeit schulen können.

Du möchtest von den vielen positiven Wirkungen des Yoga profitieren, magst aber nicht mehr auf der Matte praktizieren? Dann ist Yoga auf dem Stuhl genau die richtige Alternative für dich!

Wir werden den gesamten Körper aufwärmen und alle Gelenke sanft durchbewegen, viele yogische Atemübungen (Pranayama) erlernen, den Sonnengruß praktizieren und weitere Asanas (Körperstellungen) angepasst an das Üben auf dem Stuhl durchführen und dann eine Tiefenentspannung anschließen. So sind Körper und Geist hervorragend vorbereitet und können sich entspannt auf die anschließende Meditation einlassen.

Dieser Kurs findet 10 x 90 Minuten statt und wird von den allermeisten Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt, so dass nach Ende des Kurses deine Krankenkasse ca. 80% der Kursgebühr erstattet.